腸胃炎注意事項及容易造成脹氣的食物

腸胃炎注意事項

1. 一週內避免刺激性食物、油膩食物、奶製品及蛋製品食物。
2. 可先禁食 1~2 餐，之後多進食清淡食物，例如白稀飯、白吐司、白麵包、或白饅頭等。
3. 多飲用稀釋過的運動飲料（將白開水以 1:1 的比例，稀釋舒跑、或寶礦力等運動飲料），以補充水份及電解質。

容易造成脹氣的食物

1. 主食類：地瓜、馬鈴薯、糯米、玉米、油炸類和高糖類的甜點
2. 蔬菜類：豆類、豆乾、豆腐、洋蔥、清椒、高麗菜、芹菜
3. 水果類：蘋果、西瓜、香瓜、柑橘類
4. 飲料類：牛奶、乳製品、豆漿、汽水、養樂多、可樂