維它命保健食品什麼時侯吃？

引自程涵宇營養師在臉書的貼文，詳情請至原文觀看。

空腹＝飯前至少1小時以上

或飯後至少2小時以上

飯後吃及隨餐吃

飯後吃＝吃完飯1小時以內

隨餐吃＝吃完保健食品立刻吃飯或吃第1口飯後吃保健食品

睡前吃

=睡前30分鐘以內，吃完趕快去睡

定義服用時間的前提是，一整天只吃一種保健食品！

如果是服用單一種保健食品但內含多種成分

建議的服用的時間也會不同，記得看商品標示及詢問專家意見。